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什么是忧郁症 忧郁症的早期症状有哪些

发布时间:2018-01-10 18:09 点击次数:

  大家对于乔任梁都不陌生,据悉他就是因为忧郁症而自杀。忧郁症常常跟自杀挂钩,那么你知道什么是忧郁症吗?早期忧郁症的表现是什么?一起去看看。

  什么是忧郁症

  忧郁症是神经官能症的一个症状,它是由于用脑过度,精神紧张,体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。

  忧郁症的早期症状

  1.抑郁心境

  这是抑郁症患者最主要的特征,轻者心情不佳、苦恼、忧伤,终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望,有自杀倾向。

  2.自我评价过低

  病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。

  3.性功能减退

  疾病早期即可出现性欲减低,男性可能出现阳痿,女病人有性感缺失。

  4.睡眠障碍

  约有70%~80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍,患者通常入睡无困难,但几小时后即醒,故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症,醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多,还有少数的抑郁症患者睡眠过多,称为“多睡性抑郁”。

  5.无明显原因的持续疲劳感

  轻者感觉自己身体疲倦,力不从心,生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

  6.消极悲观

  内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。

  预防忧郁症的方法

  1.保持充足的睡眠

  睡眠是拥有良好心情的重要因素,只要能睡好觉,就能在很大程度上预防抑郁症,如果有失眠困扰,应及时设法解决。

  2.学会自我称赞

  我们每个人都应该学会自我欣赏,肯定自己的优点、长处,坦然对待不良刺激,以保持情绪的稳定,这样才能拥有良好的心境。

  3.多运动

  打球、爬山、游泳等运动,在增强体质的同时,也能减轻抑郁症状。

  4.饮食

  在营养方面,鱼、粗粮、大蒜,颜色鲜艳的胡萝卜、橙子、香蕉等,都可能对抵抗抑郁症有所帮助。

(责任编辑:陈加勇)

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